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 自分が今、何を考えているのか、どんな気分なのか、
を意識できるようになったあなたはぜひその思考を振るいにかけて頂きたいと思います。
自分が無意識的に何かを考えている。
この状態は、自分が自分に支配されているようなものです。
そのような状態から脱し、自分が考えたいことを考える。
自分が感じたいことを感じられる。
そのようになれれば、幸せ感が増大するはずです。
 とめどなく噴出する思考を振るいにかける。
そして、自分が欲している思考や気分を選択する。

 考えない練習 / 小池龍之介著
によりますと、自分自身が脳にコントロールされているのは否めないようです。
ただ、今何を思考しているか気づけばそこで拒否権を発動すれば良い、とあります。
できるだけ早く気づき、そこで止める。
つまり、それ以上先に進まないようにする。
すると、次にまた違った思考が始まる。
気に入らなければ却下する。
 これを繰り返しているうちに、気に入った思考が現れたらそれを採用する。
採用したら、あとは自ら思考しようとしなくても思考の連鎖が始まる。
この思考の連鎖は自分が気に入って採用したものなので、自分を毒することはない。

 これはテレビを見ているようなものです。
チャンネル選択はできるけれども、内容変更はできない。
ならば、気分が良くなる番組にチャンネルを合わせよう、ということです。

 気分の良い思考を選択していても、気分を害する思考が割り込むことがあるでしょう。
その時は、その思考を却下する。
そして、次、次、次、と却下し続けているうちにまた気分が良い思考に出会うことでしょう。
それを採用する。

 これを繰り返しているうちに、思考内容が浄化され、だんだんとあなたの気分を良くする思考が増えてくるようです。

 つづく。


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