スピリチュアル生活向上委員会

 この乱世を生き抜くヒントを考察する
たまに占い紹介ページ有り。by 生活向上委員会(^^)/
                            がんばるのを止めると成功する!? 人気ブログランキングへ

Copyright 生活向上委員会

気分転換



東大家庭教師が教えるやる気を引き出す50のコツを今なら無料プレゼント!

心は外的要因に作用される

 嫌な状況にいるあなた!喜べますか?

 喜べないですよね。
それは、心の反応として当たり前なのです。

 無理に喜ぼうといていませんか?
ポジティブに考えなければ、
プラス思考でいかなければ。
と思って、無理やり切り替えようとしていませんか?

 そんなことをしていると、どんどん深みにはまりますよ。
どんどん、いやなことが引き寄せられてしまいますよ。

 じゃあ、どうすりゃいいんだ!

 これからお話します。落ち着いて聞いてください。
あおっておきながら落ち着けというのも何ですが、何を知って頂きたいかと申しますと・・・。

 今、私はあなたをあおりました。
そして、あなたの心が反応したのです。

 つまり、心は反応するものであり、コントロールし得るものではない、ということなのです。

 これがわかれば、嫌な状況でも喜ぶことができるのです。
いや、喜ぶことはできません。
嫌な状況と認識しているかぎり。

 ぼちぼち、私が言いたいことが見えてきましたか?

 心は反応するものである、ということから、心は外的要因に影響されることがわかりますね。
ここが重要なのです。
外的要因が変わらない限り、心の反応は変わりません。
だから、心が嫌だなと思っているのを喜び(ポジティブ)に変えるためには、外的要因を変える必要があるのです。

 気分転換とは、その外的要因を変える手段として活用されます。
あなたはどんな気分転換をしていますか?
お酒を飲む。
カラオケに行く
本を読む
テレビドラマをみる。等々。
いろいろ考えられますね。
 しかし、ここでよく考えなければならないことがあります。
それは、その手段に対する外的要因です。
 たとえば、あなたが気分転換にお酒を飲みに行ったとしましょう。
この手段は、あなた自身が選ぶことができます。
つまり、手段はあなたのコントロール下にあります。
しかし、飲みに行ってどのような状況に会うかはコントロールできません。
うまく気分転換できることもありますし、へたすりゃトラブルに巻き込まれることだってあります。
 それを決めているのは、あなたの心の状況がそれと同じようなものを引き寄せている、という法則です。
自然の摂理と言っても良いでしょう。
ですので、たいがいの場合、ネガティブな心情で飲みに行くとネガティブな状況が再現されることになります。
ですので、気分転換も十分な注意が必要です。

 では、どのような気分転換をすれば良いのか?
できるだけ、自分がコントロールできるであろうと思われる外的要因を選ぶのです。
 たとえば、カラオケに行く場合。
できるだけ一人で行くのが良いでしょう。
数人で行くと盛り上がりますが、コントロールできない外的要因が増えます。
しかも、気分転換を図りたいという欲求を持つあなたの心はネガティブであると言えます。
となると、ネガティブな状況を引き寄せる可能性の方が高いのです。
 それでは、テレビドラマを見る、というのはどうでしょう。
この場合、ストーリーが外的要因に値し、それはコントロールできません。
ですので、気分を害するストーリー展開も予想できます。
ですのでこの場合、ストーリーが自分の気分を良くしてくれるのが分かっているビデオ等の方が、より気分転換には適切ということが言えます。

 気分が良くなる音楽を聴く、というのは、この外的要因が限りなく少ないので、今までの経験上、気分転換にはお勧めです。

 このように、自分がコントロールできない外的要因をできるだけ減らした行動をすることが重要になります。
そうすれば、ネガティブな心が引き寄せるネガティブな状況(外的要因)をできるだけ減らすことができるのです。

 気分転換をする時には、以上のようなことに注意して行動すると、あなたの心にポジティブ思考を増やすことができます。

 少し、気分が晴れましたか?
それでは次回、その心をさらに進めていくことにしましょう。

 本日もお読み頂き、ありがとうございます。

***似たような記事が過去にもありました***
ストレスを生むストレス解消法




----------------------------------------------------
  ↓ ↓ ↓ 気分転換!と思った人も。。。
にほんブログ村 哲学・思想ブログ 人生・成功哲学へこんな生き方に賛成の人も、 ポチっ!
----------------------------------------------------

Copyright 生活向上委員会

スピルオーバー(溢出)効果

 NLP(神経言語プログラミング)関係の本を読んで、参考になることが書いてありましたので記しておきたいと思います。

 スピルオーバー効果とは、一つの心の状況がその他の行動にも影響を及ぼす、というものです。
心の状況が他の状況にも溢れ出す、ということです。

 考えてみれば思い当たるふしがありますよね。
たとえば、仕事の環境が悪化したために気分が悪くなり家庭で八つ当たりして家庭環境まで悪化させてしまった、とか、うつ状態になり身心に悪影響を及ぼしてしまった、とか。
いわゆる悪循環というものです。
いらだっている時は、普段気にならないようなことでも気分を害することがあります。
いらだちが溢れ出てしまった結果です。
 悪いことを考え気分が良くない方向に行くと良くないことが引き寄せられる、と言われるゆえんでもあります。
気分が良くないと、正しい判断ができなくなり、結果として良くない現状が現実化するのです。

 この負のスピルオーバーは逆に考えれば正に転換できる、というのが今回の発想です。

 何か自分の望まない状況に出くわした時、良くない気分になるのは当たり前です。この時の感情は押さえ込まないようにしたほうが賢明です。
押さえ込むと鬱積し、いずれ爆発する可能性があるからです。
そこで、この感情は楽しみながら観察する、というのが良い方法です。
このあたりの詳しくは一連の記事『直観に従い、感情を楽しむ』をお読み頂くとよくわかると思います。
 しかし、この良くない感情に浸ってしまうと、その感情が溢れ出し他に悪影響を及ぼしてしまいますので、それを転換しないことには始まりません。

 そこで考えられるのが、気分転換です。
ここで重要になるのは、ウサ晴らしではない、ということです。
意外ですが、ウサ晴らしをすると負の連鎖を助長します。
詳しくは2009/04/19の記事リンクは『ウサ晴らしにご注意』をご参照ください。

 では、良い気分転換とはどのようなものでしょう?
次回、このあたりを追及してみたいと思います。

 本日も、お読み頂き、ありがとうございます。


----------------------------------------------------
  ↓ ↓ ↓ 良い気分転換?と思った人も。。。
にほんブログ村 哲学・思想ブログ スピリチュアル・精神世界へこんな生き方に賛成の人も、 ポチっ!
----------------------------------------------------

Copyright 生活向上委員会

Profile

じゃっく

カウンター


書籍検索
書籍以外にも
CD,DVD,PCソフト等
全てのAmazon商品を
検索できます

---------


じゃっく関連リンク
じゃっくの連絡先



最初の記事から読む!
by liedoor

じゃっくのランキング報告
by 人気ブログランキング




暮らしをおトクにかえていく|ポイントインカム

モッピー!お金がたまるポイントサイト

---------


RSSリーダーとして使えます
↓↓
RSS

・富を引き寄せ裕福になるために


アクセスランキング

超おすすめ本


第二の脳





------


------

よく行くリンク
horusさんのBlog

tsukiさんの
月と読書と映画と珈琲

れっつはっぴぃさん

隠れデコつむじ日記|ω・)チラさん
りっぴのなかなかブログ☆さん
ぱぴぃのおなかさん
〜お堅い教育論もいいけれど〜

ミッツィーボール
↓↓↓実は私も愛用してます
Mittuy Ball

峰フシ子さん
↓↓↓


やすっち#♪さん

ねんどネコ
「にょろ子」
さんの日記です
にょろ子堂

読んで楽しいゆみさんの
ゆみの考え事

ぜひ一度読んでほしい
バドミントンの心理学♪

初めてコメントをくれた
パンダさんのblog
前向きに・・・

monchさん がんばってます
ROM

シンクロニシティが気になる
みゅーさんの
こころセラピー SmiLy


Archives
コメントありがとう !!
  • ライブドアブログ